나만의 행복 레시피 개인 목표 설정이 웰빙에 미치는 놀라운 효과! (첨부파일 다운로드)

목표(goal)는 생명활동의 의미, 방향 및 목적을 제공하며 행위의 원동력이 되기 때문에 인간 행동을 이해하는데 핵심적 요소가 된다. 목표는 행위의 이유, 즉 사람들이 무엇을 달성하려 하는지 설명하는데 도움이 된다. 목표는 행위가 발생한 이유를 제공함으로써 그 행위가 무엇을 의미하는지를 설명한다.
Robert emmons는 개인적 목표가 ‘긍정적 삶의 수원지’라고 설명하며 우리가 추구하는 목표가 우리의 행복, 웰빙과 밀접하게 연결되어 있다고 하였다. 목표의 비현실성은 높은 수준의 스트레스, 낮은 수준의 웰빙을 야기함이 많은 연구에서 일관성있게 밝혀줬다.
목표의 긍정적인 측면에서, 개인적으로 중요한 목표를 달성하는 것, 의미있는 포부를 추구하는 것, 그리고 가치 있는 활동에 헌신하는 것 모두 행복과 웰빙의 증진에 기여한다. 개인적 목표는 행복과 삶의 의미를 가져오는 활동의 기초가 되기 때문에 개인적 웰빙에 중요한 역할을 한다. 의미있는 삶