안녕하세요 여러분! 저는 솔직히 말씀드려서 예전에 머리숱이 정말 많았어요. 풍성한 머리카락이 제 자랑이었죠. 그런데 어느 순간부터… 하… 말하기도 싫네요. 머리카락이 빠지는 속도가 눈에 띄게 빨라지더니, 이젠 정수리 부분이… 🤦♀️ 거울 볼 때마다 깜짝깜짝 놀라요. 심지어 M자 탈모까지 진행되고 있다는 사실을 최근에 알았어요. 정말 충격이었죠. 😩
탈모 치료 병원도 다니고, 탈모 샴푸며 영양제며 안 써본 게 없어요. 돈도 꽤 많이 들었죠. 근데 효과는… 글쎄요… 솔직히 별로 없었어요. 그러다 우연히 `장 건강`과 `탈모`의 연관성에 대한 연구 결과를 접하게 되었어요. 처음에는 `장 건강이 탈모랑 무슨 상관이지?` 라고 생각했지만, 자세히 알아볼수록 놀라운 사실들을 발견하게 되었죠.
우리 장 속에는 수많은 미생물들이 살고 있는데, 이 미생물들의 균형이 깨지면 염증이 발생하고, 이 염증이 혈액을 통해 두피까지 영향을 미칠 수 있다는 거예요. 😱 두피에 염증이 생기면 모낭이 손상되고, 결국 탈모로 이어질 수 있다는 겁니다. 또한, 장내 미생물의 불균형은 영양소 흡수에도 문제를 일으켜, 모발 성장에 필요한 영양분을 제대로 흡수하지 못하게 만들 수도 있다고 하더라고요. 저는 그제서야 제 탈모의 원인을 찾은 기분이었어요!
저는 그 후로 장 건강에 신경 쓰기 시작했어요. 유산균을 꾸준히 섭취하고, 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 많이 먹으려고 노력했죠. 그리고 가공식품 섭취를 줄이고, 스트레스 관리에도 힘썼어요. 물론, 하루아침에 효과가 나타나는 건 아니었지만, 꾸준히 노력하니 확실히 두피 상태가 좋아지는 게 느껴지더라고요. 머리카락 빠지는 속도도 훨씬 줄었고요! 🎉
물론, 장 건강만으로 모든 탈모 문제가 해결되는 것은 아니에요. 유전적인 요인이나 다른 질병에 의한 탈모도 있으니까요. 하지만, 제 경험을 통해 장 건강이 탈모 예방과 개선에 얼마나 중요한 역할을 하는지 확실히 알게 되었어요. 혹시 여러분도 탈모로 고민하고 있다면, 단순히 탈모 샴푸나 약물 치료에만 의존하지 마시고, 장 건강을 먼저 챙겨보시는 걸 추천드려요. 💪
저는 앞으로도 꾸준히 장 건강을 관리하며 건강하고 풍성한 머릿결을 유지하기 위해 노력할 거예요! 여러분도 함께 해보시겠어요? 😊 건강한 장, 건강한 머리카락, 그리고 건강한 삶을 위해! 💖
