앨버트 엘리스, 합리적 정서행동치료의 세계로! (자료 다운로드 포함)

심리학 수업에서 합리적 정서 행동 치료(REBT)에 대해 배우면서, 그 이론의 창시자인 앨버트 엘리스의 저서를 읽어봐야겠다는 생각이 들었다. 수업 시간에 배운 내용만으로는 REBT의 핵심 원리와 실제 적용 방법에 대한 이해가 부족했기 때문이다. 특히, 내가 겪고 있는 불안과 완벽주의 성향을 극복하는 데 REBT가 어떻게 도움이 될 수 있을지 궁금했다. 책을 통해 내 생각과 감정을 더 잘 이해하고, 건강한 사고방식을 형성하는 데 도움을 받을 수 있을 거라 기대했다. 엘리스의 저서를 통해 REBT의 이론적 토대를 깊이 있게 이해하고, 실제 삶에 적용 가능한 구체적인 전략을 배우고 싶었다. 그 기대감으로 책을 읽기 시작했다.

책에서는 엘리스 박사가 REBT의 기본 원리와 기술을 자세히 설명하고 있다. 우리가 부정적인 감정을 경험하는 것은 비합리적인 사고 때문이라는 주장이 책의 핵심이다. 즉, 어떤 사건 자체가 우리를 괴롭히는
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